Kapsula

Vitamin C tabletkalari
Vitamin C tabletkalari askorbin kislotasi sifatida ham tanilgan C vitaminining konsentrlangan dozasini o'z ichiga olgan xun takviyesi shaklidir. S vitamini tananing turli funktsiyalarida hal qiluvchi rol o'ynaydigan muhim oziq moddalardir. U o'zining antioksidant xususiyatlari va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash, kollagen hosil bo'lishi va o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlardan temirning so'rilishini qo'llab-quvvatlashdagi roli bilan mashhur.

• Foyda
• S vitamini qo'shimchalari kasallikning davomiyligi va og'irligini kamaytirishga yordam beradi

Bir sharhga ko'ra, S vitamini sizni shamollashdan himoya qilishi dargumon, ammo uni qo'shimcha qilish kasallikning davomiyligi va og'irligini kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotchilar kuniga 200 mg dan ortiq vitamin C ni qo'shishni o'z ichiga olgan tadqiqotlarni ko'rib chiqdilar, ba'zilari S vitamini shamollashning davomiyligini qisqartirishini aniqladilar. Natijalar biroz xilma-xil bo'lsa-da, ba'zilari hech qanday foyda ko'rsatmasa ham, tadqiqotchilar S vitamini bilan qo'shimcha qilish hali ham foydali bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi, chunki u xavfsiz va arzon. S vitamini qo'shimchalari sizni yanada jiddiy kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Meta-tahlil natijalariga ko'ra, vitamin C qo'shimchalari intensiv terapiya bo'limida qolish muddatini taxminan 8 foizga qisqartirgan va bemorlar uchun mexanik ventilyatsiya davomiyligini 18,2 foizga qisqartirgan. Tadqiqotlar uchun 1,{6}} dan 3,000 mg gacha vitamin C dozalari ishlatilgan.

• Vitamin C bilan qo'shimchalar Skorvitni davolaydi

Skorvit - S vitamini etishmovchiligidan kelib chiqadigan kasallik - odatda S vitamini qo'shimchalari bilan davolansa, ajablanarli emas. Tadqiqotlarga ko'ra, davolanishning dastlabki ikki yoki uch kunida 1,{1}} dan 2,000 mg vitamin C, keyingi haftada kuniga 500 mg, keyin esa 100 mg qabul qilish tavsiya etiladi. keyin uch oygacha bir kun. Skorbit uchun davolangan odamlarning aksariyati 48 soat ichida simptomlarni yaxshilaydi va 14 kun ichida to'liq tuzalib ketadi.

• Vitamin C qo'shimchalari yurakning turli tomonlarini himoya qiladi

S vitamini yurakka bir necha jihatdan yordam beradi. Birinchisi, qon bosimini boshqarishda yordam berishi mumkin. Bir meta-tahlilga ko'ra, vitamin C qo'shimchalari (o'rtacha dozasi 500 mg) yuqori qon bosimi bo'lgan odamlarga sistolik qon bosimini 4,85 millimetr simob (mm Hg) va diastolik qon bosimini 1,67 mm Hg kamaytirishga yordam berdi. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, S vitaminining yuqori miqdori kuniga 200 dan 550 mg gacha bo'lgan vitamin C iste'mol qilganlar orasida insult xavfining pastligi bilan bog'liq. Biroq, hozirgi adabiyotlar yurak-qon tomir xavfi yoki o'limni kamaytirish uchun S vitamini qo'shimchasini keng qo'llash uchun juda kam yordam beradi. Bundan tashqari, S vitamini qo'shimchalari yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishi yoki vitamin etishmasligi sizni undan o'lish xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatadigan etarli tadqiqotlar yo'q.

• S vitamini podagra xavfini kamaytirishi mumkin

Yallig'lanishli artritning og'riqli shakli bo'lgan podagra, Kasalliklar va nazorat qilish profilaktikasi markazlariga ko'ra, organizmda siydik kislotasining ko'pligi tufayli yuzaga keladi. Cheklangan spirtli ichimliklar bilan sog'lom ovqatlanish podagra xavfini kamaytirishi mumkin - va vitamin C qo'shimchalari ham yordam beradi. Bir meta-tahlilga ko'ra, vitamin C qo'shimchalari (o'rtacha dozasi 5{2}}0 mg) zardobdagi siydik kislotasini 0,35 mg / desilitrga (mg/dL) kamaytiradi. Bir tekshiruvga ko'ra, siydik kislotasining normal darajasi ayollarda 1,5 dan 6 mg / dl gacha, erkaklarda esa 2,5 dan 7 mg / dL gacha.

Kollagen saqichlari
Kollagen - bu tendentsiyaga uchragan qo'shimcha - odamlar terining elastikligi va namligini yaxshilash uchun kollagen peptidlarini (ular kollagenning kichik bo'laklari) oladilar. 2030 yilga kelib kollagen sanoati 10 foizdan ko'proq o'sishi kutilmoqda, deya ta'kidlanadi sanoat hisobotida.

• Foyda
• Bu sizning teringizning elastikligi va namlanishiga yordam berishi mumkin

Aksariyat odamlar kollagenni qarishga qarshi foydalari uchun sinab ko'rishadi va bu yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Tadqiqotlarning bir sharhi shuni ko'rsatdiki, gidrolizlangan kollagen qo'shimchalari platsebo bilan solishtirganda (va kamida 90 kun davomida qabul qilinganda) terining namlanishi, elastikligi va ajinlarini yaxshilash orqali terining qarishini kamaytirishi haqida etarli dalillar mavjud. Shunga qaramay, qaysi klinik natijalar tegishli ekanligini hal qilish kerak.
Bu tirnoqlarni mustahkamlashga yordam berishi mumkin
Kollagen qo'shimchalari ko'pincha kuchli tirnoqlar (va sochlar) uchun potentsial foydalari uchun targ'ib qilinadi. Nazorat guruhidan foydalanilmagan kichik bir tadqiqot 24 hafta davomida har kuni 2,5 gramm (g) kollagen peptidlarini qabul qilgan 25 ta sog'lom ayol ishtirokchilarning tirnoq o'sishini ko'rib chiqdi. Natijalar ishtirokchilar kollagen peptidlarini qo'llashni boshlashdan oldin tirnoq o'sishining 12 foizga o'sishini va singan tirnoqlarning 42 foizga kamligini aniqladi. Tadqiqot hajmi kichik bo'lganligi sababli, ushbu topilmalarni qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Bu qo'shma og'riqlarni engillashtirishga va harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradi
Kollagen qo'shma og'riqlardan aziyat chekadiganlar uchun va'da berishi mumkin. Buning sababi, bu tizza bo'g'imlari og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi va tizza osteoartritidan aziyat chekadiganlar uchun harakatchanlikka yordam beradi. O'tgan bir tadqiqot, ayniqsa, tovuq kollagenini ko'rib chiqdi va revmatoid artritli odamlar 24 hafta davomida kollagen kapsulalarini qabul qilganda, tender bo'g'imlari va ertalabki qattiqlik kabi alomatlarning kamayishini payqashdi.
Bu suyak to'kilishini oldini olishga yordam berishi mumkin
O'tgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, osteopeniya bilan og'rigan postmenopozal ayollar 12 oy davomida kaltsiy-kollagen qo'shimchasidan foydalanganda, ular nazorat guruhidagi kabi suyak mineral zichligini yo'qotmagan. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kollagen peptid qo'shimchasi suyak mineral zichligi yo'qolgan postmenopozal ayollarda suyak mineral zichligini oshiradi.

Glutation Gummies
Glutation gummies - bu asosiy faol modda sifatida glutationni o'z ichiga olgan xun takviyesi. Glutation organizmda tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan kuchli antioksidant bo'lib, turli fiziologik jarayonlarda muhim rol o'ynaydi. U ko'pincha tananing "usta antioksidanti" deb ataladi.

• Oksidlanish stressini kamaytiradi

Oksidlanish stressi erkin radikallarni ishlab chiqarish va tananing ularga qarshi kurashish qobiliyati o'rtasida nomutanosiblik mavjud bo'lganda yuzaga keladi. Oksidlanish stressining haddan tashqari yuqori darajasi ko'plab kasalliklarning boshlanishi bo'lishi mumkin. Bularga diabet, saraton va revmatoid artrit kiradi. Glutation oksidlovchi stress ta'sirini oldini olishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida kasalliklarni kamaytirishi mumkin.

• Psoriazni yaxshilashi mumkin

Kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zardob oqsili og'iz orqali yuborilganda, qo'shimcha davolash bilan yoki qo'shimcha davolashsiz psoriazni yaxshilaydi. Zardob oqsili glutation darajasini oshirishi ilgari isbotlangan edi. Tadqiqot ishtirokchilariga uch oy davomida har kuni og'zaki qo'shimcha sifatida 20 gramm berildi. Tadqiqotchilar ko'proq o'rganish kerakligini ta'kidladilar.

• Alkogolli va alkogolsiz yog'li jigar kasalliklarida hujayralar shikastlanishini kamaytiradi

Jigardagi hujayralar o'limi antioksidantlarning, shu jumladan glutationning etishmasligi bilan kuchayishi mumkin. Bu spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladiganlarda ham, iste'mol qilmaydiganlarda ham jigarning yog'li kasalligiga olib kelishi mumkin. Glutation alkogolli va alkogolsiz surunkali yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarning qonida oqsil, ferment va bilirubin darajasini yaxshilashi ko'rsatilgan. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, glutation yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarga yuqori dozalarda tomir ichiga yuborilganda eng samarali bo'lgan. Tadqiqot ishtirokchilari, shuningdek, jigarda hujayra shikastlanishining belgisi bo'lgan malondialdegidning kamayishini ko'rsatdilar.

• Keksa odamlarda insulin qarshiligini yaxshilaydi

Yoshi bilan odamlar kamroq glutation ishlab chiqaradilar. Baylor Tibbiyot maktabi tadqiqotchilari keksa odamlarda vaznni boshqarish va insulin qarshiligidagi glutation rolini o'rganish uchun hayvonlar va odamlarning tadqiqotlari kombinatsiyasidan foydalanganlar. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, past glutation darajalari yog'ning kam yonishi va tanadagi yog'larni saqlashning yuqori darajasi bilan bog'liq. Keksa bemorlarning dietasiga sistein va glitsin qo'shilgan glutation darajasini oshirish, bu ikki hafta ichida keskin ko'tarilib, insulin qarshiligini va yog 'yoqilishini yaxshilaydi.

Yuqori proteinli saqichlar
Proteinli saqichlar odatda yuqori sifatli oqsil kukuni, jelatin va limon kislotasi kabi ingredientlar bilan chaynalgan va mazali tuzilishni yaratish uchun tayyorlanadi. Ular, shuningdek, meva sharbati kabi tabiiy tatlandırıcılar yoki makkajo'xori siropi kabi qayta ishlangan qo'shilgan tatlandırıcılar yordamida shirinlashtirilishi mumkin.

• Foyda
• Proteinli saqichlar qulay

Proteinli saqichlar osongina saqlanishi va deyarli hamma joyda iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ajoyib proteinli taomdir. Va hech qachon parhezga rioya qilgan har bir kishi sizga maqsadlaringizga erishishda qulaylik va qulaylik muhimligini aytadi. Proteinli saqichlar qo'lingizda bo'lsa, kunlik protein makrolarini urish shabadadek tuyulishi mumkin.

• Proteinli saqichlar yaxshi shirin muqobildir

Qulay bo'lishdan tashqari, proteinli gummi ham mazali. Protein barlari va kukunlari ba'zan bo'r yoki sun'iy tatlandırıcılar kabi ta'mga ega bo'lishi mumkin, oqsilli saqichlar esa chaynalgan, shirin va lazzatlanish oson. Tushdagi shirinlik iste'molini biroz sog'lomroq narsaga almashtirmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun bu ajoyib yechim bo'lishi mumkin.

• Protein Gummies yuqori proteinga ega

Oziqlanish qiymati nuqtai nazaridan, har bir saqich ta'minlay oladigan protein miqdori ta'sirchan - bitta kichik porsiyada 10 dan 30 grammgacha bo'ladi. Protein mushak to'qimasini qurish va tiklash uchun zarurdir, shuningdek, u sizni to'liq va qoniqarli his qilishingizga yordam beradi. Bu, ayniqsa, agar siz vazn yo'qotish yoki mushak qurishga harakat qilsangiz foydali bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha qo'shimchalar sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni hal qilish uchun emas, balki sizning iste'molingizni to'ldirish va qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Agar siz butun proteiningizni ta'minlash uchun protein kukunlari va saqichlarni qidirmoqchi bo'lsangiz, go'sht, sut mahsulotlari, baliq va o'simlikka asoslangan oqsillar kabi to'yimli oziq-ovqat manbalari bilan birga keladigan asosiy muhim oziq moddalarni yo'qotasiz.

• Proteinli saqichlar past kaloriya hisoblanadi

Ko'pgina proteinli saqichlar kaloriya va uglevodlarda ham past bo'lib, ularni past uglevodli yoki past kaloriyali dietaga rioya qilganlar yoki vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib shirin ta'mga ega gazak variantiga aylantiradi. Proteinli saqichlar odatda har bir porsiyada 200 dan 300 gacha kaloriya bo'lgan an'anaviy protein bar yoki shayka bilan solishtirganda har bir saqichda taxminan 15-20 kaloriyani o'z ichiga oladi. Biroq, proteinli gummilarni ortiqcha iste'mol qilish oson bo'lishi mumkin. Ular past kaloriyali yuqori proteinli gazak bo'lsa-da, ular hali ham kaloriyalarni o'z ichiga oladi va muvozanatli dietaning bir qismi sifatida me'yorida iste'mol qilinishi kerak.